OSHIAGE TAEKWON-DO

約束組手（初級一歩）

テコンドーにおいて大切な稽古のひとつに、「約束組手」があります。
約束組手とは、2人1組となって、1人が攻撃、もう1人が防御の役割を担当し、あらかじめ決められた動作を行う組手の稽古法です。
各攻撃技やそれに対処するための動作を身に付け、適切な距離感やタイミングを学ぶことができます。
繰り返し練習することで身体が動きを覚え、実際の自由組手でも身体が咄嗟に適切な反応をすることができるようになります。
組手の稽古として非常に大切であることに加え、テコンドーの動作の用法を正しく理解するためにも最適な稽古です。

約束組手には、以下の種類や基本原則があります。

【約束組手の種類】

○　初級一歩約束組手：8級から7級の習得課題となっています。他の約束組手に比べ構成がシンプルな初めに学ぶ約束組手です。
○　三歩約束組手：6級から5級の習得課題となっています。攻撃側は3歩前進しながら同じ技で攻撃を行い、防御側は3歩同じ技で防御を行い最後に反撃を行います。3歩の移動が伴うため立ち方の正確性が求められます。
○　二歩約束組手：4級から3級の習得課題となっています。2歩の攻撃と防御により構成されます。技が高度になるとともに多彩になります。
○　一歩約束組手：2級の習得課題となっています。一番から十七番まであり、高度な攻防が行われます。
○　半自由約束組手：1級の課題となっており、自由に様々な動作を組み合わせた約束組手を作ります。

【約束組手の基本原則】

○　お互いに相手から目を離さないこと
○　攻撃は適切な部位で目標となる相手の急所をよく狙うこと
○　防御は相手の攻撃が当たる直前に適切な部位で受けること
○　避けるときは次の反撃などを行うことが出来る距離に避けること
○　反撃は最後の防御完了直後に行うこと
など

上記の基本原則を1つ1つ意識して、練習に取り組みましょう。
今回は、約束組手の種類のうち、最初に習う「初級一歩約束組手」の具体的な動作を紹介します。

○　一番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
攻撃技：コンヌンソ・カウンデパロチルギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ（右足下げて）
反撃:コンヌンソ・カウンデ・パンデチルギ

○　二番

攻撃 準備姿勢: ナラニチュンビソギ→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
攻撃技：コンヌンソ・ノプンデ・パロチルギ
防御 準備姿勢:ナラニチュンビソギ
防御技：コンヌンソ・パルモチュキョマッキ（右足下げて）
反撃:コンヌンソ・ノプンデ・パンデチルギ

○　三番

攻撃 準備姿勢: ナラニチュンビソギ→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
攻撃技：ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ
防御 準備姿勢:ナラニチュンビソギ
防御技：ニウンチャソ・アンパルモカウンデヨンマッキ（右足下げて）
反撃:ニウンチャソ・オプンソンクカウンデパンデトゥルキ

○　四番

攻撃 準備姿勢: ナラニチュンビソギ→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
攻撃技：ニウンチャソ・ソンカルカウンデ・ヨプテリギ
防御 準備姿勢:ナラニチュンビソギ
防御技：ニウンチャソ・ソンカルテビマッキ（左足下げて）
反撃:ヨプチャチルギ

○　五番

攻撃 準備姿勢: ナラニチュンビソギ→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
攻撃技：ナジュンデ・アプチャプシギ
防御 準備姿勢:ナラニチュンビソギ
防御技：コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
反撃:ナジュンデ・アプチャプシギ

○　六番

攻撃 準備姿勢: ナラニチュンビソギ→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ（右足下げて）
攻撃技：カウンデ・トルリョチャギ
防御 準備姿勢:ナラニチュンビソギ
防御技：コンヌンソ・パカパルモ・カウンデヨンマッキ（右足下げて）
反撃:カウンデ・トルリョチャギ

○　七番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ
攻撃技：右ナジュンデ・アプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：左ティッパルソ・パルモ・テビマッキ（右斜め前に移動しながら）
反撃：左カウンデ・ヨプチャチルギ

○　八番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ
攻撃技：左ナジュンデ・アプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：右ティッパルソ・パルモ・テビマッキ（左斜め前に移動しながら）
反撃：右カウンデ・ヨプチャチルギ

○　九番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ
攻撃技：右カウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：右ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ
反撃：左トルミョ・ヨプチャチルギ

○　十番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ
攻撃技：左カウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：左ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ
反撃：右トルミョ・ヨプチャチルギ

○　十一番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ
攻撃技：右カウンデ・トルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：右ニウンチャソ・ソンカル・テビマッキ
反撃：左カウンデ・パンデ・トルリョチャギ

○　十二番

攻撃 準備姿勢： ナラニチュンビソギ
攻撃技：左カウンデ・トルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニチュンビソギ
防御技：左ニウンチャソ・ソンカル・テビマッキ
反撃：右カウンデ・パンデ・トルリョチャギ

まずは一番から十二番までの動作を覚え、繰り返し稽古しましょう。また、体格の違う相手とも組んで行うことで、必要な距離感を更に磨くことが出来ます。
約束組手は、決められた動作を覚え、相手と合わせて行う練習ではありますが、初級レベルをクリアすれば卒業するような稽古ではなく、技の距離感とタイミングを学ぶため、どんなに上級者になっても重要な稽古法です。
あらかじめ動作が決まっているからと慢心することなく、緊張感をもって丁寧に練習するようにしましょう。