テコンドーにおいて大切な稽古のひとつに、「約束組手」があります。
約束組手とは、2人1組となって、1人が攻撃、もう1人が防御の役割を担当し、あらかじめ決められた動作を行う組手の稽古法です。
各攻撃技やそれに対処するための防御技を身に付け、適切な距離感やタイミングを学ぶことができます。
繰り返し練習することで身体が動きを覚え、実際の自由組手でも身体が咄嗟に適切な反応をすることができるようになります。
組手の稽古として非常に大切であることに加え、テコンドーの動作の用法を正しく理解するためにも最適な稽古です。

約束組手には、以下の種類や基本原則があります。
【約束組手の種類】
○　初級一歩約束組手：8級から7級の習得課題となっています。他の約束組手に比べ構成がシンプルな初めに学ぶ約束組手です。
○　三歩約束組手：6級から5級の習得課題となっています。攻撃側は3歩前進しながら同じ技で攻撃を行い、防御側は3歩同じ技で防御を行い最後に反撃を行います。3歩の移動が伴うため立ち方の正確性が求められます。
○　二歩約束組手：4級から3級の習得課題となっています。2歩の攻撃と防御により構成されます。技が高度になるとともに多彩になります。
○　一歩約束組手：2級の習得課題となっています。一番から十七番まであり、高度な攻防が行われます。
○　半自由約束組手：2級、1級の課題となっており、自由に様々な動作を組み合わせた約束組手を作ります。

【約束組手の基本原則】
○　お互いに相手から目を離さないこと
○　攻撃は適切な部位で目標となる相手の急所をよく狙うこと
○　防御は相手の攻撃が当たる直前に適切な部位で受けること
○　避けるときは次の反撃などを行うことが出来る距離に避けること
○　反撃は最後の防御完了直後に行うこと
など

上記の基本原則を1つ1つ意識して、練習に取り組みましょう。

以前には、「初級一歩約束組手」、「三歩約束組手」、「二歩約束組手」について紹介しました。
今回は、2級の習得課題として、4番目に習う「一歩約束組手」について紹介します。
具体的な動作は、以下のとおりです。

○　一番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右拳によるコンヌンソ・カウンデパロチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右斜め前に入り左ソンカルで受けながら右拳によるアンヌンソ・ノプンデチルギ

○　二番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右手刀によるニウンチャソ・ソンカル・カウンデパクロテリギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：左斜め前に入り右ソンカルで受けながら左拳によるアンヌンソ・カウンデチルギ

○　三番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるナジュンデ・アプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：左手刀によるティッパルソ・ソンカル・ナジュンデ・パンデマッキ→右背刀によるコンヌンソ・ソンカルトゥン・ノプンデ・アプテリギ

○　四番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるナジュンデ・アプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右斜め後ろに下がり左ティッパルソ・パルモ・テビマッキ→左脚によるノプンデ・ヨプチャチルギ

○　五番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるノプンデ・トルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右斜め前に入りながら両手首によるアンヌンソ・パカパルモ・ナラニマッキ→左足を前に送り右中指によるニウンチャソ・チュンヂチュモ・オルリョチルギ

○　六番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：左脚によるトルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右足を左斜め後ろに移動しながら左手首で受ける→左足軸に背中から振り返り右手刀によるニウンチャソ・ソンカル・パクロテリギ

○　七番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるカウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右斜め後方にさがりティッパルソ・パルモ・テビマッキ→右脚によるカウンデ・ヨプチャチルギ＋右脚によるノプンデ・トルリョチャギ（足を下ろさず連続で）

○　八番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるカウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右手首によるニウンチャソ・パカパルモ・ノプンデ・アヌロマッキ（左足下げて）→左脚によるパンデトルリョチャギ

○　九番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるノプンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：左手首によるコンヌンソ・パカパルモ・ノプンデ・アンマッキ（右足下げて）→右脚によるノプンデ・トルリョチャギ

○　十番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるアプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右脚によるヌルリョチャギ＋右脚によるヨプチャチルギ（足を下ろさず連続で）

○　十一番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるアプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：左脚によるヌルリョチャギ＋右脚によるティミョ・アプチャプシギ（足を下ろさず連続で）

○　十二番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：左脚によるトルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：左脚によるパンダルチャギ＋左脚によるヨプチャチルギ（足を下ろさず連続で）

○　十三番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右足によるカウンデ・ヨプチャトゥルキ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：両手によるティッパルソ・オッカルリン・ネリョマッキ（右足を下げて）→右拳によるコンヌンソ・ノプンデ・トルリョチルギ（左足を前に送って）

○　十四番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるカウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：右肘によるティッパルソ・ソンパルク・ネリョテリギ（左足下げて）→右手によるニウンチャソ・キンヂュモ・ノプンデチルギ（右足を前に送って）

○　十五番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるトルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：左脚によるパクロコルチョチャギ→（左足を後ろにつき）右脚によるティミョ・ヨプチャチルギ

○　十六番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるカウンデ・トルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：ニウンチャソ・ソンカル・カウンデ・テビマッキ（左足を下げて）→左足によるノプンデ・パンデコロチャギ

○　十七番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
攻撃技：右脚によるカウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技/反撃：ニウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（左足を下げて）→左足によるカウンデ・ティッチャチルギ

一歩約束組手は、これまで学んできた防御技や反撃技、距離感、タイミングを総合的に活用する稽古です。
攻撃が一度だからこそ、一つひとつの攻防に無駄が許されません。相手の動きを正しく捉え、適切なタイミングで反応し、正確に技を繰り出す力が求められます。
一歩約束組手は、覚える技の数も多く、難易度の高い課題です。しかし、その一つひとつには、自由組手につながる重要な要素が詰まっています。技の形だけを追うのではなく、基本原則や技の意味を理解しながら繰り返し稽古することで、状況に応じて適切な技を選択できる実践力が養われます。
こうして培われた技術や判断力は、その先の半自由約束組手や自由組手の土台となります。一歩約束組手を通じて、テコンドーの技術への理解をさらに深め、実践的な組手へとつなげていきましょう。